Activ & Vege
12/05 - 16/05 2021
dojazd własny
1390 PLN
ACTIV & VEGE to 4 dni pracy nad ciałem i duchem – poprawą postawy, wzmocnieniem mięśni, rozciągnięciem i mnóstwem endorfin!
Mała grupa, świetna atmosfera, połączenie aktywności z relaksem…
Leśniczówka Gaja
W warmińskim siedlisku z długą historią i bajkowym położeniem, mamy szansę poczuć się Dziećmi Matki Ziemi (w mitologii zwanej Gają). Siedlisko usytuowane z dala od innych zabudowań, na granicy stuletniego lasu i warmińskich łąk, przy dzikim stawie. Zabudowania to – 170 letni dom, zabytkowa kapliczka i dwa okazałe budynki gospodarcze. Wszystko wśród starego sadu, przy wiekowej lipie, rozłożystym klonie, u boku sędziwej gruszy.
Po minięciu wjazdowej bramy na posesję, wita nas ptasi gwar i kwitnące kwiaty. Zauważamy ustawione po skończonej pracy wiejskie sprzęty i zachwycamy się, nie mogąc oprzeć się wrażeniu, że skądś to wszystko znamy. W panujące tu ład i harmonię pomiędzy działalnością człowieka, a przyrodą, pragniemy się zanurzyć, a w przyszłości powrócić.
LEŚNICZÓWKA GAJA to gospodarstwo agroturystyczne, usytuowane we wsi Kaborno, na Warmii, 10 km od Olsztyna, w kierunku Szczytna. Za płotem zaczyna się Puszcza Napiwodzko-Ramucka, a w odległości 0,6 km nie ma żadnych zabudowań, tylko przyroda…
Dom został wybudowany w 1840 roku i należał do bogatego rolnika. Do tej pory między zabudowaniami można spotkaćsporo sprzętów. Po wojnie, do roku 2007 mieściła się tutaj leśniczówka. W 2017 roku, po 4 latach spędzonych w Peru, kupiłam siedlisko i rozpoczynam w nim swoją historię.
Leśniczówka Gaja
Wnętrze
Ramowy plan wyjazdu
Dzień 1.
Dojazd własny do Leśniczówki Gaja
Dojazd we własnym zakresie (możliwość zorganizowana wspólnego przejazdu z Bielska-Białej, Katowic, Krakowa - opcja do uzgodnienia ). Zakwaterowanie w godzinach wieczornych. Kolacja.
Dzień 2.
Warsztaty ruchowe + kulinarne
Śniadanie. Zajęcia ruchowe . Obiad. Zajęcia ruchowe. Kolacja.
Warsztaty gotowania – wspólne przygotujemy kolacje z ekologicznych produktów.
Warsztaty poprowadzi Małgorzata Olejnik.
Dzień 3.
Warsztaty ruchowe + kulinarne
Śniadanie. Zajęcia ruchowe . Obiad. Zajęcia ruchowe. Kolacja.
Warsztaty gotowania – wspólne przygotujemy kolacje z ekologicznych produktów.
Warsztaty poprowadzi Małgorzata Olejnik.
Dzień 4.
Warsztaty ruchowe + prelekcja o Peru
Śniadanie. Zajęcia ruchowe. Obiad. Zajęcia ruchowe.
Prelekcja z ilustracją fotograficzna na temat Peru. Kolacja.
Warsztaty poprowadzi Małgorzata Olejnik.
Dzień 5.
Warsztaty ruchowe oraz zakończenie wyjazdu
Śniadanie. Zajęcia ruchowe. Obiad. Wykwaterowanie i zakończenie warsztatów oraz wyjazdu.
Proponowane treningi
1 – TBC - Zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbienie mięśni oraz aerobowe, które zapewniają spalanie i redukcję tkanki tłuszczowej. Trening pozytywnie również wpływa na zwiększenie wydolności organizmu oraz wzmocnienie siły mięśni.
2 - HIIT - intensywny trening interwałowy, spalający tkankę tłuszczową oraz poprawiający kondycję. Polega na przeplataniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń wykonywanych na maksymalnym poziomie intensywności z przerwami na bardziej umiarkowane ćwiczenia cardio.
3 – TABATA - Trening Tabata to skuteczna broń w walce o smukłą sylwetkę. Zaletą tego intensywnego treningu jest to, że spalamy kalorie jeszcze po jego zakończeniu, ponieważ poziom przemiany materii jest wtedy znacznie podwyższony.
4 – FAT BURNING - Ta forma zajęć aerobowych stanowi połączenie aerobiku z tańcem. Podczas treningu w rytm energetycznej muzyki będziesz wykonywać układ choreograficzny pozwalający spalić mnóstwo kalorii.
a prócz tego
JOGA - codzinne poranne ćwiczenia z jogi. Joga rozciąga mięśnie, poprawia mobilność stawów, uspokaja i wycisza organizm.
Cena zawiera:
-
Wyżywienie w postaci śniadań i obiadokolacji - wegańskie posiłki
-
Noclegi w pokojach 2,3,4 osobowych
-
Warsztaty ruchowe dwa razy dziennie po 1h (joga & zajęcia typu fitness)
-
Warsztaty gotowania kuchnia wegetariańska i wegańska (3 razy podczas pobytu)
-
Korzystanie z dodatkowej infrastruktury obiektu
-
Turystyczny Fundusz Gwarancyjny
Cena nie zawiera:
-
Dojazdu
-
Ubezpieczenia
-
Wypożyczenia rowerów
-
Zorganizowania spływu kajakowego